“内功，何为内功？”显然年纪尚轻的若汐还不知道内功是何物。“来，殿下。您先坐在这块垫子上，然后双腿交叉盘起来，手掌自然伸展掌心向上，放在双腿膝盖上。”
殷碧莹边说边扶着若汐坐下，用手握住她的手腕，教她练习内功的准备动作，初次接触武功的若汐身体有点僵硬，略显笨拙，殷碧莹很耐心的在指导着她的动作。
“师傅，我准备好了，然后那？”经过殷碧莹一番纠正，若汐已经像模像样的稳坐在垫子之上，抬起头询问殷碧莹。“然后那，你就闭上眼睛，感受一下周围的环境，调整自己的气息。”
若汐按照殷碧莹传授的方法，闭上眼睛，平静的坐着呼吸动作，她居然感觉自己身心一下子清爽了不少。“所谓内功那，就是人在身体内自我调节，练气的过程，它可以锻炼到人的五脏六腑，从而在武术中提高战斗力，增强自身耐力和起到保护自我的作用。”
若汐似乎已经沉浸在这一份恬静中，久久没有睁开眼睛，殷碧莹接着对她言道，“内功的练习讲究吐纳之法，让气由腹腔进，鼻腔出，精神一定要集中，修炼内功是一个循序渐进的过程，不能操之过急，不然事倍功半！”
“呼吸吐纳～”殷碧莹回头看了一眼若汐，发现公主竟然坐在那打起了哈欠，昏昏欲睡的样子，她只好无奈的摇了摇头，心想，教这样身份的人物练武，确实需要足够的耐心。
殷碧莹拿起石凳上自己的披风，蹲下来把若汐包住，抱起她回到了自己的房间，殷碧莹把公主放在自己的床榻上，又倒上一杯茶，坐在桌边凳子上，看着萧若汐红扑扑的小脸蛋，脸上洋溢着开心快乐的笑容。
看到萧若汐已经睡熟暂时不会醒过来，突然殷碧莹的注意力被萧若汐手腕上一把钥匙吸引，那显然是一把房间的钥匙，殷碧莹心想，莫非，这把钥匙对公主很重要？通过这把钥匙也许能查到什么线索。
殷碧莹悄悄的从若汐手中摘下钥匙，轻手轻脚的走出门，又看一眼躺在床上熟睡的公主，她关上房间门，拿着钥匙来到公主住的房间，公主房间的门是开着的，殷碧莹走进房间，看到房间被打扫得一尘不染，还有抹布擦洗桌椅留下的水痕。
殷碧莹猜测是宫女刚收拾完房间离开，暂时应该回不来，她拿着那把钥匙试着开了几个房间都打不开。她来到公主卧室旁边那道门，果然那道门被钥匙打开，殷碧莹之前看到的那把赤魅蓝绫剑正安安静静的躺在剑架上。
殷碧莹欣喜的走过去，上前摸了摸那把剑，仔细的看着剑柄上巧夺天工的雕刻纹路，突然那把剑似乎不愿意其他人去动它，它自己跳动起来。
殷碧莹只好退出房间，关上了房门，当她退出公主房间，恰好遇到已经回来的宫女们，“殷师傅，您怎么会在这里？”宫女惊讶的看着她问道，殷碧莹把拿着钥匙的手放在身后，言道，“哦，公主练功的时候睡着了，我把她送到我的房间了，特地来告知各位。”
“哦，奴婢说那，方才去公主练功的地方，没找到公主，这不正要禀报姑姑（中阶女官）。”殷碧莹假意笑道，“这倒不必了，公主醒了的话我会把她送回来。”
宫女们走进公主房间忙碌起来，殷碧莹回到自己房间，公主还没有醒来，她悄悄的把钥匙套进公主的手腕。殷碧莹坐在床边，时间久了困意上来，趴在桌子上也睡着了。
话说身在无涯山的冉泽由于忍受不住炽热的池水，晕倒在玄梦池中，后又被无崖子封冻在冰室中，时隔三天他终于醒来了。当他醒来的第一眼便看到无崖子用炯炯有神的眼睛看着他。
当他醒来后，封冻他的冰室在快速融化，他游到池子边缘对无崖子言道，“师傅，我睡了多久？”“三天而已！”无崖子答道，“那您一直在这里陪着徒儿吗？”冉泽感觉他的师傅一步也不曾离开，无崖子笑了笑没有作答。
“师傅，您老辛苦了！都怪徒儿不争气，这样的磨难都承受不住。”无崖子用手拍了拍他的肩膀，“徒儿，你已经很不错了。普通人恐怕半个月也不见得醒的过来。”
“真的吗？师傅！”冉泽不曾想到，他昏睡了三天，无崖子还会这么说，“你在腹部和胸腔各提一口气试试！”冉泽按照师傅无崖子的指点，深深吸一口气，让它停留在胸腔和腹部，顿时感觉全身力量倍增，他的前胸后背都散发着气浪。
“师傅，这是怎么回事？我记得明明下池子之前，我感觉身体虚脱的厉害，现在感觉有用不完的力气！”冉泽感到非常的吃惊，“这就说明你之前的磨练稍见成效，只要熬过七七四十九天。为师相信必定有助于你内功的修炼和升阶。”
“感谢师傅指点，徒儿一定不辜负师傅期望。”冉泽为了自己的一点成就有点沾沾自喜，谁曾料到随着无崖子手中升起一团烈焰，当无崖子把烈焰灌注到池水中时，池子里的温度迅速上升。
还没来得及做准备的冉泽被烤得像热锅上的蚂蚁，在池水中蹦哒，大喊着，“师傅，师傅，您不能手下留情呀？好热呀，好热！”无崖子并没有因为他的话而纵容，继续施展功力，再给池水加温。
“徒儿，用方才为师教你的呼吸方法，快！不然你是熬不过为师的烈焰掌的！”冉泽突然突然想到无崖子说过的话，两腿盘坐在池水中，屏住