天地之中有天地之息，修灵息之人称之为‘灵息’。
呼吸之间有天地之气，修灵息之人称之为‘元气’。
身体之中有通脉和星穴，通脉是连接元气和灵息的桥梁，星穴之中可凝星海，星海之中可仓储灵息，通脉和星穴共同决定着一个人的资质。
人体中有通脉无数，星穴十八，十五个星海之上，可称为‘摘星者’……
林若云对于修行上的介绍很详细，全部说完之后已是夜幕降临。林若云看了看外面的天色已暗，低声道：“时候不早了，今天就说到这里。门规我已经书写在册，放在了你的床头，闲暇时候你可以看看，除了这些之外，有一点你一定要牢记于心。”
说到这里，林若云面上忽然严肃起来，语气也加重了几分，郑重道：“修行者乃是聚日月之精华，夺天地之造化，有搬山移海之能，神鬼莫测之威，破坏力巨大，与俗世之人天壤之别。所以无论对错，一定不能参与俗世内国家之间的战争。”
说完，林若云看向白风，问道：“这一点你记住了吗？”
白风不解其意，若有所思的点了点头。
看着白风点头，林若云似乎还是放心不下，又道：“重复一遍与我听。”
白风皱了皱眉，疑惑的看了看林若云。但见林若云神色认真，没有一点玩笑的意思，白风想了想，将林若云的话又重复了一边。
林若云面色渐渐黄河，点了点头离开了白风的屋子。
林若云离开后，白风将玄清给个《三清录》卷轴打开。
卷轴之上的字数并不算多，白风看完一遍之后，并没有记住卷轴之上的内容，卷轴之上的文字便消失不见。对于这一情况，白风既不惊奇也不担心，这一点先前林若云早已经说过。
白风回忆着《三清录》的内容，越是回忆，记不住的就越多。待《三清录》的内容，白风全部忘记之后，脑海之中隐隐出现了几句口诀，按照这几句口诀，白风在屋中盘膝而坐，慢慢进入了坐定之中。
灵息之力的修行，就是元气和灵息的交融，会消耗体内的元气。
元气又是人生存的基本，不能随意挥霍，所以也不能长时间的修行。
第二天感受到身体之中的元气渐渐匮乏，白风从入定之中慢慢醒来，内视之后，看着体内三个满盈的星海，在星穴之中缓缓流动，周围似乎散发着青色光芒。